Aquabike e Aquaelíptica

Aquabike e Aquaelíptica, é um tipo deexercício efetuado dentro de uma piscina aquecida com temperatura entre os 30 e os 33 graus. Utiliza equipamentos preparados e adaptados á água.
Muito recomendado por Médicos e Fisioterapeutas em todo o mundo quer para reabilitação, quer para treino de alta competição. É recomendado para utentes de todas as idades.

Vantagens e Benefícios:

-Graças à flutuabilidade da água, o corpo parcialmente submerso fica mais leve, reduzindo assim o peso e o impacto do exercício nas articulações e na coluna.
– Permite adaptar o exercício de acordo com as condições do utente.
– A água pode aumentar a resistência durante o exercício e, portanto, a intensidade de todo o exercício.

– O facto de a atividade ser realizada dentro de água facilita a perda de calor e diminui o stress térmico.
– Dentro de água o utente não sente a exaustão e consegue praticar o exercício por um período maior. Logo melhora a capacidade aeróbica.
– Aquaelíptica gera movimento natural de corrida enquanto reduz o choque colocado nas articulações.
-Os exercícios permitem que você não apenas melhore a força e a potência geral do corpo, mas também a circulação sanguínea, reduza o risco de ataque cardíaco e melhore a qualidade do sono.
-Aumenta não só a circulação sanguínea, mas também o fluxo linfático.
– Melhora a celulite e as dores causadas pelas varizes.
– Reduz a percentagem de gordura, e melhora a composição corporal, sendo
indicada para pessoas obesas ou que queiram iniciar perda de peso sem terem de sacrificar as articulações devido ao excesso
de peso.

Numa aula de 45 min é possível perder de 500 a 800 calorias.

– Permite realizar atividade física sem que haja aumento da pressão no pavimento pélvico.
-Máquinas única para treino completo para a parte inferior e superior do corpo.
-O treino aquático também melhora a flexibilidade das articulações.